Az étkezési szokásokkal kapcsolatos kérdésekben és tényekben könnyen elveszhetünk, míg az egyik oldalon azt írják, hogy egyél teljes kiőrlésű pékárut, mert az kevésbé emeli meg a vércukrod, egy másik táplálkozási tanácsadó azt válaszolhatja, hogy a teljes kiörlésű sem jobb a többinél…Melyik javaslat lehet igaz?
- Egyél naponta ötször és ez segít az inzulinrezisztenciát karban tartani!
- Egyél naponta egyszer és így kíméled a hasnyálmirigyedet, így pedig karbantarthatod az inzulinrezisztenciát!
- Reggelizz úgy, mint egy király! Reggel jobb az inzulinérzékenység, edd meg a szénhidrátadagod nagyobb részét reggel!
- Hagyd ki a reggelit és csak délben egyél, a reggelire elfogyasztott szénhidrát felültet az inzulinhintára és egész nap éhesebb leszel.
- Ne egyél 6 után! Amit este eszel, az nehezebben fog megemésztődni.
- Egyél naponta egyszer és csak vacsorázz!
- Kardiózz éhgyomorra! Több zsírt fogsz így égetni.
- Ne kardiózz éhgyomorra, mert stresszeled a mellékveséidet!
- Egyél teljes kiőrlésű pékárut, mert az kevésbé emeli meg a vércukrodat!
- Ne egyél teljes kiőrlésű pékárut, mert az sokkal több kártevőirtóval van kezelve, tele van mérgekkel!
- Ne egyél glutént, mert bélgyulladást és immunreakciókat generálhatsz magadnak!
- Egyél glutént, mert ha kihagysz egy teljes alapanyagot az étrendedből, hiánybetegségeid lesznek!
- Ne igyál tejet, mert az a kisbocinak való, hogy nagyra nőjjön!
- Igyál tejet, mert abban van a csontjaidnak szükséges kálcium!
Még órákig tudnék ilyeneket írni, mert biztosan mindannyian, akik itt vagyok naponta hallotok Ti is hasonló, egymásnak teljesen ELLENTMONDÓ javaslatokat.
Nehéz is kihámozni a valóságot ilyen javaslatok közül. Hogyan tudhatnánk mi a jó nekünk, mikor hetente új trendek, új kutatások, új eredmények születnek és mindenki mást mondd?
A fenti javaslatok MINDEGYIKE lehet IGAZ és mindegyike lehet SZÁMODRA jótékony, de ugyanígy lehet mindegyike KÁROS is Rád nézve.
Étkezési szokások
A titok abban rejlik, hogy nem vagyunk egyformák: más alapbetegségek, más életmód, napi ritmus, gyógyszerszedés, étkezési szokások és más egyéb tényezők határozzák meg, hogy NEKED személy szerint mi a jótékony. És még ez sem lesz állandó és örökös igazság. A céljaidnak, az aktuális élethelyzetednek figyelembevételével lehet, hogy évente, 5 évente, 10 évente felül kell írnod a szokásaidat.
Egy életmód és étkezési tanácsadó remélem a jövőben ugyanolyan „társa” lesz mindenkinek, mint ahogyan a lelki egészségünket támogató coach, pszichológus vagy a testünket támogató edzők.
Nem kell Neked kigondolni és kikutatni mikor mi lehet a hatékony, erre vagyunk itt mi, akiknek ez a kedvenc területünk és keressük-kutatjuk kinek-hogyan tudnánk még hatékonyabb támogatói lenni.
Ha szeretnél eligazodni az útvesztőben, várlak szeretettel egy tanácsadásra.